🌞ビタミンDと免疫力の関係

ねぇヒロおじさん！
ビタミンDって、免疫力にも関係してるって聞いたけど、
どういうことなの？
体の中でどんなふうに働いてるの？

いいところに気がついたねカナちゃん😊
ビタミンDは、実は体を守るヒーローみたいな役割もしているんだ。
今日はビタミンDと免疫の深い関係を一緒に探ってみよう！

🛡️免疫力ってそもそも何？

まず、免疫力っていうのは、
体に入ってきたウイルスや細菌をやっつける防御システムのことだよ。

たとえば、風邪のウイルスが体に入ってきたとき、
免疫細胞たちが「敵だ！」って気づいて、攻撃して追い出すんだ。

なるほど〜！
免疫力って、体の中の守り隊みたいなものなんだね！

ここでビタミンDの登場だよ！

ビタミンDは、免疫細胞たちをパワーアップさせる大事な指令役なんだ。

具体的には、

ええ〜！
ビタミンDって、免疫の司令塔みたいな役割もしてたんだね！

もしビタミンD不足になると、免疫のバランスがくずれやすくなるよ。

うわぁ…
ビタミンDが足りないと、体がちゃんと守れなくなっちゃうんだね…！

最近の研究では、
ビタミンDをしっかり取っている人は風邪やインフルエンザにかかりにくいっていうデータがたくさん出てきているんだ。

特に、冬は日照時間が短くなって、ビタミンDが減りやすいから、
風邪が流行りやすくなる理由のひとつじゃないかとも考えられているよ。

さらに、新型コロナウイルス（COVID-19）の感染でも、
ビタミンDの血中濃度が高い人のほうが重症化しにくいという研究結果も報告されているんだ。

へぇ〜！
ビタミンDって、昔からの風邪にも、新しいウイルスにも味方なんだね！

たとえば、イギリスのオックスフォード大学の研究チームは、
ビタミンDのサプリメントをとっていた人たちが、
そうでない人より呼吸器感染症にかかるリスクが低かったって発表しているよ。

日本でも、子どもたちにビタミンDを補給したら、
インフルエンザの発症率が半分以下になったっていう実験結果があるんだ！

すごい〜！
世界中で、ビタミンDが免疫力アップに注目されてるんだね！

ビタミンDをしっかり取るには、3つのポイントがあるよ！

でも、日焼け止めを使う日や、外出できない日もあるから、
そんなときは食べ物やサプリで上手にカバーしようね！

よ〜し！
晴れた日はなるべく外に出て、
お魚やきのこももりもり食べるぞ〜！🍴✨